🍽️ Блюдо

Рецепт

🍳

Готовим на двоих (в одну посуду)

Общий список сырья из холодильника и кладовой на 2 порции

⚖️

Раскладка по тарелкам (на весах)

Поставьте тарелку на весы, нажмите «Тара» и накладывайте целевой вес:

👨 Николай Муж
~380 г
650 ккал
Б: 42г • Ж: 20г • У: 68г
👩 Ксения Жена
~250 г
420 ккал
Б: 28г • Ж: 13г • У: 44г
Суммарный выход готового блюда: ~630 г
📋

Пошаговое приготовление

Лаконичные шаги готовки без лишней воды

Порций: 2
Холодильник • Молочные

Редактирование остатка

36.0 л
л
📷 Штрихкод EAN-13

Товар со штрихкода

⚙️ Режим питания

⚙️ Мой режим питания

Дни силовых тренировок (Николай):
💡 Логика расписания приемов:
• В дни тренировок: формируется слот «Предтреник (07:00)» (сырники, творожная запеканка, овсяноблин, творог), затем Завтрак (10:00), Обед, Полдник, Ужин (всего 5 приемов).
• В дни отдыха (без зала): предтреник автоматически отсутствует (обычные 3–4 приема пищи).
📅 Сегодня

+ Добавить прием пищи

📷 Сканер

Сканирование штрихкода

Наведите камеру на полоски штрихкода на упаковке

⌚ Samsung Health

Расход с фитнес-часов

Только тренировки и шаги. Базовый обмен (1800 ккал/день) прибавится автоматически
Дней в замере: 7 дн.
Средний TDEE: ~0 ккал/день
Калькуляция: 0 дн × 1800 ккал (база) + 0 ккал (активность) = 0 ккал всего (0 ккал/день)
👤 Антропометрия & Цель

Редактирование профиля

Расход калорий в состоянии полного покоя (BMR). Рассчитывается автоматически, но вы можете скорректировать вручную.